Coach Triathlon - Coaching individualisé
Débutant: profitez d’un accompagnement par un entraineur de triathlon, perfectionnez votre nage (souvent l'activité qui fait le plus peur) par un coach ayant lui aussi débuté la nage sur le tard.
Formé via Coachnatation2.0 + Effortlessswimming. Profitez d’ entrainements adaptés pour améliorer votre technique et vous permettre de progresser tout en prenant du plaisir dans cette discipline.
Confirmé: profitez de plans adaptés par un entraineur de triathlon, vous permettant de mixer au mieux les 3 disciplines sans vous blesser, afin de réaliser vos meilleurs temps sur vos objectifs (Distance longues ou courtes).
Préparation physique générale en triathlon
Programmation de séance de renforcement musculaire spécifique, 1 à 3 fois semaines, pour optimiser les capacités athlétiques de votre corps afin de transférer les gains de performance directement dans votre sport. + de force ; - de blessure ; + de résultat
Suivi kinésithérapique en triathlon
Suite à une blessure, profitez des services d’un kinésithérapeute du sport pour vous aider à retourner à votre niveau.
Possibilité de suivi sur court terme à la suite d’une blessure légère ou sur long terme suite une opération ou blessure plus importante. Programme adapté et réalisable chez vous ou en salle.
coach triathlon: optimisez vos performances
Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, un coach peut vous aider à :
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Définir des objectifs réalistes en fonction de votre niveau et de vos aspirations.
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Élaborer un plan d'entraînement personnalisé adapté à votre emploi du temps et vos capacités physiques.
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Améliorer votre technique dans les trois disciplines : natation, cyclisme et course à pied.
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Préparer mentalement pour les compétitions et gérer le stress.
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Optimiser votre nutrition et récupération pour maximiser vos performances.
Se lancer dans l’aventure du triathlon est excitant, mais pour atteindre le sommet de vos performances, être accompagné par un coach peut faire toute la différence. Voyons ensemble les éléments essentiels à considérer pour choisir le coach parfait.
Classement des meilleurs coachs de triathlon:
Place | Nom du coach/structure | Localisation | Avis | Tarif mensuel (€) | Note | Site web |
|---|---|---|---|---|---|---|
1 | ARphysioTraining | France (Cahors et en ligne) | Coaching axé sur la performance et la kinésithérapie. | 100 | ★★★★★ | |
2 | Mon Coach De Triathlon | Belgique (en ligne) | Programmes simples et efficaces pour tous niveaux. | 150 | ★★★★☆ | |
3 | Opentri | France (en ligne) | Coaching accessible avec plans personnalisés. | 14,95 à 19,99 | ★★★★☆ | |
4 | MyTRIBE Triathlon Coaching | France (en ligne et présentiel) | Accompagnement personnalisé avec stages. | 80 à 170 | ★★★★☆ | |
5 | Kūpa'a Tri Coaching | France (en ligne) | Plans sur mesure pour longues distances. | 98 | ★★★★☆ | |
6 | Maxime Coaching | France (Lille et en ligne) | Coaching individuel avec services complémentaires. | 130 | ★★★★☆ | |
7 | Coaching Triathlon - David Lebret | France (en ligne) | Programmes optimisés et personnalisés. | / | ★★★★☆ | |
8 | Sports et Défis 71 | France (en ligne) | Coaching adapté à vos objectifs. | 95 | ★★★★☆ | |
9 | Endurance Training Concept | France (en ligne) | Entraînement sur mesure basé sur la science. | / | ★★★★☆ |
Les types de coaching
Aujourd'hui, plusieurs options s’offrent à vous pour recevoir un coaching de qualité :
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À distance : idéal pour ceux qui ont une vie bien remplie et préfèrent la flexibilité d’un suivi à distance avec des échanges réguliers via téléphone ou email.
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En ligne : similaire au coaching à distance, mais souvent renforcé par des plateformes d’entraînement dédiées où vous recevez des plans d’entraînement, des vidéos explicatives et des retours en direct.
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Présentiel : pour ceux qui préfèrent un suivi en face-à-face, incluant des séances techniques et un encadrement sur le terrain.
Qu'est-ce qu'un coach de triathlon ?
Un coach de triathlon, c’est votre boussole. Il ou elle prend en charge tous les aspects de votre préparation, du plan d’entraînement au soutien moral. Sa mission est d’optimiser vos efforts pour que chaque seconde compte.
Pourquoi travailler avec un coach de triathlon ?
Un bon coach vous aidera à rester motivé, à maximiser votre entraînement et à éviter les erreurs courantes. Il est aussi un partenaire de confiance pour affronter vos doutes et célébrer vos succès.
Les diplômes du coach
Il est crucial de vérifier les qualifications de votre coach. La plupart des coachs professionnels possèdent des diplômes en sciences du sport ou des certifications spécifiques, telles que :
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Diplôme d’entraîneur sportif (Bac+2 ou plus)
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Certifications spécialisées en triathlon, délivrées par des fédérations reconnues.
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Expérience prouvée dans le coaching ou participation à des compétitions de haut niveau.
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Kinésithérapeute du sport comme Arthur Roux coach triathlon chez Arphysiotraining.
Combien de temps dure un accompagnement avec un coach de triathlon ?
La durée varie selon vos objectifs, mais un suivi standard dure entre 3 et 12 mois. Il est important d’être patient et de rester constant pour récolter les fruits de cet investissement.
Combien coûtent les services d'un coach de triathlon ?
Les tarifs dépendent de la notoriété et de l’expérience du coach. Comptez en moyenne entre 100 et 400 € par mois pour un accompagnement de qualité. Comparez les formules et ajustez selon votre budget et vos attentes.
Quels résultats espérer d'un accompagnement avec un coach de triathlon ?
En plus d’améliorer vos performances sportives, vous pouvez vous attendre à :
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Une meilleure gestion de l’effort.
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Une optimisation de la récupération et de la nutrition.
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Un renforcement de la confiance pour aborder sereinement les compétitions.
Comment mesurer de manière fiable l'impact d'un coaching de triathlon ?
Pour savoir si votre coaching fonctionne, fiez-vous aux indicateurs comme la progression de vos temps, votre ressenti lors des entraînements et vos résultats en compétition.
Comment s'assurer de choisir LE bon coach de triathlon ?
Il est essentiel de rencontrer plusieurs coachs et de discuter de leur méthodologie. La compatibilité entre vous et votre coach est un facteur clé de succès.
Comment un coach optimise-t-il la préparation et la performance de ses athlètes ?
L'optimisation technique :
La technique est au cœur de la performance. Un bon coach corrigera votre posture, améliorera votre efficacité en nage, et perfectionnera votre foulée en course.
L'optimisation de la stratégie d'entraînement :
Le programme doit inclure des phases de charge, de récupération et des simulations de course. Un plan bien structuré est un gage de progression constante.
La gestion de la récupération et de la nutrition :
La récupération est souvent négligée, mais c’est un élément vital. Un coach compétent inclura des séances de récupération active et des conseils nutritionnels précis pour optimiser vos résultats.
La préparation mentale :
Ne négligez pas le mental. Un coach travaillera sur votre résilience mentale, la visualisation et la gestion du stress. Cela vous aidera à rester concentré et serein, même dans les moments de doute.
Avec qui serez-vous en contact au sein du coaching de triathlon ?
Certains coachs travaillent en étroite collaboration avec des nutritionnistes, kinésithérapeutes ou psychologues du sport. Cela dépendra du niveau de service que vous choisissez.
Comment BIEN collaborer avec un coach de triathlon ?
Recruter un expert du triathlon :
Il est important de trouver un coach avec qui le courant passe. Faites des essais, échangez, et évaluez sa capacité d’adaptation à vos besoins.
Trouver son coach personnel de triathlon :
Rien ne vaut le bouche-à-oreille ou les recommandations de votre club. Assurez-vous de tester et de choisir quelqu’un qui vous pousse à donner le meilleur de vous-même.
Stage triathlon
Participer à un stage triathlon peut être une expérience enrichissante. Cela vous permet de bénéficier de sessions intensives, souvent en présence d'autres athlètes, et de progresser rapidement dans les trois disciplines. Un stage bien encadré inclura des analyses techniques et des conseils pratiques.
Avec ces conseils, vous êtes désormais armé pour faire le bon choix et débuter ou optimiser votre aventure triathlétique. Alors, prêt à atteindre vos objectifs ?
Témoignages
Rien ne vaut les retours d’expérience pour se faire une idée de l'impact qu’un coach de triathlon peut avoir. Voici quelques témoignages inspirants d'athlètes qui ont bénéficié d'un accompagnement personnalisé.
Ces témoignages montrent l'impact concret qu'un bon coaching peut avoir, tant sur la performance que sur l’état d’esprit des athlètes. N’hésitez pas à échanger avec d'autres triathlètes pour recueillir leurs retours avant de choisir votre coach.
Samy Bosc
Voulant préparer un 10 km sur route avec pour objectif de passer sous la barre des 38 minutes, Arthur m'a aidé à gérer mon planning d'entraînement en optimisant chaque séance selon mon profil. J'ai ainsi pu éviter les blessures et arriver frais le jour de l'événement.
10km = 37'50
Benjamin Pelaprat
Palmares:
- Victoire colines du diable
- Victoire trail de l'aqueduc
- 3ème Loreze trail
- 2ème trail du Canigou
Suite a de bonnes performances, j’ai décidé de me faire aider par Arthur pour continuer à progresser. Il m’a permis de me stabiliser. Etant d’un caractère impatient, j'avais du mal à déterminer correctement mes entraînements. Arthur est venu les planifier et les structurer afin d’atteindre mes objectifs. Il a réussi à m’équilibrer.
Il m’a également permis de prendre confiance en moi. Grâce à son tempérament positif, il m’a fait prendre conscience de mes forces, ce qui est un atout indéniable dans le monde de la compétition.
Enfin Arthur m’a permit de me dépasser. Sa personnalité passionnée m'a permis d’aller chercher une énergie qui semblait perdue.
Concrètement, Arthur m’a permis de m’améliorer autant sur le plan physique que psychologique.
Thomas Garcia
Merci Arthur pour le coaching depuis près de 3 ans. Des plans construits et détaillés m’ont permis une belle progression (de 5h20 à 4h50 sur Ironman 70.3). Multiples blessures avant son aide, mais ses conseils précieux et prudents me permettent d’éviter de nouvelles blessures. Tellement agréable d’avoir un coach sur qui se reposer et avec qui planifier sa saison. Je recommande chaudement !
Collin Noris
Colin Norris, professional long distance triathlete, multiple podiums 70.3
I met Arthur when training in Annecy in 2020. I was very impressed with Arthur´s awareness of the demands of the sport and his solution based approach to rehab and prehab. Arthur & I worked together over a 3 month period and he taught me some great techniques to help relieve tightness in my hip that had been compromising me for years. I recommend Arthur not only as a great therapist but also open minded and empathetic person who puts the athlete first.
Colin
Florentine
Arthur m’a permis de reprendre le sport progressivement suite à une blessure. A l’écoute et bienveillant, il a su trouver le parfait équilibre entre vie personnelle, professionnelle et entraînement ce qui m’a permis d’attendre (et même dépasser) les objectifs fixés !
Paul
Depuis plusieurs années, je n'avais pas réussi à faire de saison pleine et mon niveau plafonnait en raison de blessures récurrentes qui ne me permettait pas d'être régulier.
J'ai décidé de m'entourer d'Arphysiotraining dans l'espoir de mieux performer et moins me blesser. En moins d'un an, j'ai effectué d'énorme progrès à pied en abaissant d'1min30 mon PR au 10kil pour faire 32'30 cette année, et j'ai fais ma meilleure saison de VTT en 2023.
La régularité dans l'entraînement, la gestion du volume et des pics de formes m'ont fait passer un palier au delà de mes espérances.
Merci Arthur
1er mb race vtt et multiple victoire et podium sur course régional Auvergne Rhône Alpes
Sub 33' 10km
Holly
UK Runner, Sélection équipe d'Angleterre, 15'55 5km
''Since working with Arthur I feel a lot more confident in my training, he always focusses on the positives rather than the negatives. I had an achilles tendon injury which he helped me get rid of and back to running a 5000m PB within 3 months. He then leads me to my first England selection which was a big goal for me. I like Arthurs approach to training because he sees things through the eyes of a physio as well as a coach''
Aurore
Depuis mon arrivée à Annecy il y a 3 ans, ma pratique du vélo de route n’a fait que s’intensifier, prenant un malin plaisir sur la longue distance. Mais pour éviter la fatigue, les blessures, la démotiv, bien borner ça s’apprend… Cette année j’ai choisi d’être accompagnée par Arthur pour préparer ma 3e Race Across France (2e fois sur le 500km et 1e fois solo): des entraînements qui ont payé avec une première place sur le podium! 6 mois qui m’ont appris la gestion de l’effort, les séances spécifiques et celles plus tranquille, le repos et l’alimentation. En faire parfois moins mais plus quali. Mon niveau cette année n’est clairement plus le même, je me sens beaucoup plus à l’aise, confiante et performante sur la longue distance. J’ai pu enchaîner avec de belles sorties estivales et bikepacking.
Les plans sont adaptés à mes obligations pro/perso, la météo et la motivation. Arthur est plein de bons conseils et de bienveillance, là pour rassurer, encourager et féliciter.
Hâte de remettre ça la saison prochaine ;)
Résultat :
1ere féminine race accros France 500km