Comprendre le Training Stress Score (TSS)
Le Training Stress Score (TSS) , c’est un peu comme un GPS pour votre entraînement. Il mesure l’impact d’une séance sur votre corps, en...
Le Training Stress Score (TSS) , c’est un peu comme un GPS pour votre entraînement. Il mesure l’impact d’une séance sur votre corps, en...
Vous avez mal au dos après une sortie vélo ? Ou vous sentez que vos performances plafonnent ? L’étude posturale vélo , c’est l’arme...
Le cyclocross, c’est plus qu’un sport, c’est une aventure intense sur deux roues. Vous vous demandez comment progresser rapidement et...
Vous venez de pédaler des kilomètres, de grimper des côtes, et maintenant ? La récupération, c’est votre meilleur allié pour progresser...
Le home trainer , c’est l’outil idéal pour progresser à vélo sans bouger de chez soi. Dans cet article, je vous propose 5 séances types...
Vous vous demandez comment calculer votre PMA (Puissance Maximale Aérobie) de manière efficace ? Pas de panique, on est là pour tout...
Résumé de l'article Fixer des objectifs clairs pour progresser en vélo. Comprendre le temps nécessaire pour voir des résultats. Suivre un...
Résumé de l’article Esthétisme et culture cycliste : Une question de style et d’appartenance. Performances : Gains limités, mais...
Résumé en bullet points : Tableaux précis pour suivre vos zones de fréquence cardiaque (FC) en cyclisme selon les méthodes ESIE et...
Résumé de l’article : Un fitting vélo , c’est l’étude de votre posture pour optimiser confort et performance. Il prévient les blessures,...
Dans le monde du triathlon, on parle souvent de puissance normalisée (NP) et de puissance moyenne (AP) . Mais qu’est-ce que ça signifie...
Résumé en bullet points Le Sweet Spot en vélo est une zone d'intensité d'entraînement optimisée pour progresser rapidement sans épuiser...
Vous cherchez un programme d'entraînement vélo route gratuit qui vous aide à progresser ? Vous êtes au bon endroit. Que vous soyez...
Résumé rapide : Seuil anaérobie : la limite où vos muscles passent d’un effort "économique" à un effort intense, difficile à maintenir...
Vous rêvez de gravir le légendaire Mont Ventoux à vélo ? Voici tout ce qu’il faut savoir pour réussir cette ascension mythique, sans se...
Vous voulez devenir une vraie machine sur le vélo ? Alors, il est temps de plonger dans l’univers du fractionné. Que vous soyez débutant...
La force sous-maximale en cyclisme, ça vous parle ? Si ce n’est pas le cas, pas de panique ! Le coach cyclisme va explorer ce concept...
Vous entendez souvent parler de FTP (Functional Threshold Power) et vous vous demandez ce que c'est ? Vous êtes au bon endroit ! Dans...
Le cyclisme en salle, c’est bien plus que pédaler sur un vélo d’appartement. C’est une activité à part entière, à la fois accessible et...
Résumé en bullet points VO2max : Indicateur clé pour mesurer vos capacités cardio-respiratoires. Importance : Boostez vos performances...